폭염 후 찾아온 일교차에 약해지는 면역력…어떡하죠?

최근 기록적인 폭염과 폭우가 한 차례 지나가고 낮과 밤의 기온 차가 10도 가량 차이 나는 큰 일교차가 나타나고 있다. 면역력 유지에 가장 신경을 써야 할 시기다.

급작스러운 온도 변화에 몸이 적응하지 못하면 면역력이 떨어지기 쉽고, 이는 각종 환절기 질환을 유발하기 때문이다.

전문가들은 이 시기에 면역력을 높이고 건강을 지키기 위해선 적절한 실내 운동과 영양소 섭취를 통해 균형 잡힌 영양 상태를 유지하는 것이 중요하다고 입을 모은다.

특히 큰 일교차로 인해 신체 면역력이 떨어지는 환절기에는 비타민C가 풍부한 과일이나 야채를 통해 비타민C를 섭취하는 것이 좋다. 그러나 바쁜 일상 탓에 음식만으로 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 현실적으로 어렵다면 건강기능식품을 활용하는 것도 좋은 방법이다.

대표적인 고함량 비타민C 건강기능식품으로 고려은단의 '고려은단 비타민C 1000'이 있다. 고려은단 비타민C 1000은 영국산 비타민C 원료를 사용한 프리미엄 제품으로, 1정에 비타민C 1000mg을 함유하고 있다. 세계적인 비타민 원료 제조업체인 DSM사의 영국산 비타민C 원료를 사용해 제조해 안심하고 섭취 가능하며, 지난해 ‘2017 THE PROUD’ 고객가치 최우수 상품에 5년 연속 선정된 바 있다.

프로바이오틱스는 장내 세균의 밸런스를 유지해 몸 속 면역력을 높이는 데 도움을 주는 성분이다. 장에는 우리 몸의 면역세포 중 80%가 존재하기 때문에 프로바이오틱스 섭취는 면역력 증진을 위해 중요하다고 할 수 있다. 최근 선보인 고농도 프로바이오틱스 제품으로 바이오일레븐의 드시모네 데일리가 있다. 드시모네 데일리는 천연 바닐라향이 첨가된 스틱형 분말 제품으로, 보관과 섭취가 용이하며, 하루 1포 복용으로 간편하게 장 건강과 면역력을 챙길 수 있다.

사포닌 역시 면역력 증진에 도움이 되는 성분이다. 사포닌은 주로 홍삼에 함유돼 있어 홍삼을 이용한 건강기능식품을 통해 간편하게 섭취할 수 있다. 정관장의 홍삼정 농축액을 액상 형태로 스틱 포장해 간편하게 홍삼을 즐길 수 있게 만든 ‘홍삼정에브리타임’을 비롯해 ‘홍삼정리미티드’, ‘홍삼정지클래스’ 등이 있다.

김현주 기자 [e-mail]