시중에 판매되고 있는 다양한 건강 기능•보조식품 효능에 대해 제대로 알고 먹는 것이 좋아..

최근 양파와 양배추 즙이나 비타민C· E 등이 함유된 멀티· 종합 비타민제를 판매하는 건강기능식품 쇼핑몰이 많아지면서 다양한 종류의 건강기능식품을 섭취하여 영양 관리를 해결하는 사람들이 많아지고 있다. 건강기능식품이란 체내에 유용한 기능성을 가진 성분이나 원료로 만든 식품으로 종류에 따라 각기 다른 효능을 갖추고 있어 자신에게 적합한 식품을 골라 올바른 복용법을 통해 섭취해 주는 것이 중요하다. 만약 건강기능식품을 과다 복용할 경우에는 심각한 부작용을 유발할 수도 있으니 적당량을 섭취해 주는 것이 좋다.

# 인기 건강식품 양파· 양배추· 사과 즙의 대표적인 효능 및 효과적으로 섭취하는 방법
연말에 특별한 선물로 많은 추천을 받고 있는 건강식품 중 하나인 양파즙의 효능으로는 콜레스테롤의 농도를 저하시키고 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해 주는 효과가 있어 다이어트 음식으로 섭취하는 사람들이 많다.

또 자색의 빨간 양파 즙은 일반 양파 즙 보다 건강 관리에 좋은 성분들이 더욱 많이 함유되어 있고 매운 맛이 덜해 효과적인 건강 식품으로 꾸준한 인기를 얻고 있다. 요즘에는 빨간 양파 즙을 저렴한 가격에 판매하는 건강식품 쇼핑몰이 많아지면서 보다 간편하게 유기농 양파 즙을 구매할 수 있지만 순수 양파 즙을 만드는 방법을 참고하여 집에서 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다.

양파와 같이 인기가 좋은 양배추 즙의 효능으로는 위 건강 관리에 도움을 주기 때문에 평소 소화불량인 여자, 남자친구에게 특별한 생일 선물로 추천해도 좋으며 포만감이 좋아 다이어트에도 효과적이다. 유기농 양배추 즙을 구매할 때는 건강 식품 파는 곳에서 후기를 먼저 둘러보는 것이 좋으며 부작용을 예방하기 위해 과다 복용은 피해 주어야 한다.

집에서 직접 유기농 양배추 즙 만드는 방법을 통해 건강식품을 만들어 먹을 때는 양배추와 비타민C가 풍부한 브로콜리 즙을 섞어 섭취해 주는 것이 건강 관리에 더욱 효과적이다. 이 외에도 사과 즙은 다양한 비타민과 영양소가 풍부해 많은 인기를 얻고 있는 과일 즙 중 하나인데 사과 즙의 효능으로는 식욕을 억제시켜 다이어트에 효과적이며 주고 장 건강 관리에 도움을 준다.

맛있는 사과 즙을 고르기 위해서는 무 농약의 친환경 유기농 제품을 선택하는 것이 좋으며 사과 즙은 다른 건강 식품에 비해 집에서 만들기가 비교적 쉬운 편이므로 만드는 방법을 참고하여 건강식품 쇼핑몰에서 사과 즙을 구입하는 비용을 절약하는 것이 효과적이다.

양파, 양배추 즙이나 과일즙만으로 건강 관리가 부족한 사람들은 비타민C와 E 등 다양한 비타민이 함유된 건강기능식품을 섭취해 주면 건강 증진에 큰 도움을 줄 수 있다. 비타민C와 E의 대표적인 효능으로는 활성 산소를 제거하여 세포를 보호해 주는 역할을 하기 때문에 평소 해당 비타민이 많은 음식과 건강기능식품을 꾸준히 섭취해 주면 보다 효과적인 건강 관리를 할 수 있다. 특히 건강기능식품 쇼핑몰에서는 씹어먹는 비타민C 제품도 출시되어 있기 때문에 고함량의 비타민C를 추천 받아 간편한 방법으로 영양 관리를 해주는 것도 좋다.

# 30~40대 여성· 남성 건강 관리에 효과적인 맞춤형 건강기능식품 브랜드 추천
한기범 희망 재단을 후원하고 연령별· 성별 맞춤형 비타민 브랜드로 유명한 스페쉬는 여성· 남성의 건강 관리에 효과적인 건강기능식품을 갖추고 있어 많은 인기를 얻고 있다. 3040 클레오파트라 포 우먼은 N-아세틸글루코사민과 비타민C 등의 성분이 들어 있어 관절 및 연골 건강에 도움을 주며 항산화 비타민을 통해 유해 산소로부터 세포를 보호해 준다.

또 3040 클레오파트라 포 우먼은 비타민K와 구리· 철분 등의 영양소도 함께 포함하고 있어 체내 혈액 관리에도 효과적이며 베타카로틴 성분이 피부의 점막을 형성하고 기능을 유지시킬 수 있도록 도와준다.

스패쉬의 3040 헤라클레스 포 맨은 지구력 증진에 도움을 주는 옥타코사놀과 에너지 생성에 도움을 주는 비타민B와 나이아신 등이 함유되어 있어 체력이 저하된 남자 친구에게 특별한 생일 선물로 추천해도 좋다.

3040 헤라클레스 포 맨은 항산화 비타민은 불론 뼈 건강에 도움을 주는 비타민D가 함유되어 있어 보다 건강한 신체 관리를 할 수 있도록 도움을 준다. 이외에도 이 남성 건강기능식품에는 신진 대사에 탁월한 영양소들이 함유되어 있어 장기적으로 꾸준히 섭취해 주면 건강 상태를 증진시키는데 매우 효과적이다.

갑작스러운 계절 변화로 약해진 체력을 강화시키기 위해 효과적인 건강 관리법을 찾고 있다면 양파· 양배추 즙이나 여성· 남성 건강기능식품을 꾸준히 섭취해 보도록 하자. 또한 다양한 종류의 건강기능식품을 섭취할 경우에는 체내의 부작용을 예방하기 위한 올바른 복용법과 하루 섭취량을 잘 지켜주는 것이 가장 중요하다. 지금까지 건강 관리에 소홀히 했던 여성, 남성들은 자신의 연령과 신체 특성에 적합한 건강식품을 골라 각종 질병의 발생을 미리 방지해 주는 것을 추천한다.