배고픈 진짜 이유, 식욕과 배고픔이 일치하지 않아 ‘과식의 원인’

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배고픈 진짜 이유, 식욕과 배고픔이 일치하지 않아 ‘과식의 원인’

배고픈 진짜 이유가 알려지면서 네티즌들 사이에서 눈길을 끌고 있다.

최근 '더 헝거 픽스(The Hunger Fix)'의 저자 파멜라 피키 박사는 음식을 계속 먹어도 배고픔을 느끼는 원인 4가지를 소개했다.

활발한 신진대사는 배고픔을 금방 느끼게 한다. 많이 먹어도 살이 안 찌는 사람들은 기초 신진대사량이 매우 높다. 기초 대사량이 높기 때문에 음식을 먹어도 금방 배고픔을 느낀다.

정제 식품을 먹었을 때도 쉽게 배고픔을 느낀다. 흰 빵이나 쿠키, 샐러드 드레싱 같이 정제된 설탕이나 밀가루 등을 이용해 만든 음식은 충분히 먹었음에도 배고픔을 유발하는데 이 식품들은 혈당 수치를 높이고, 충분한 양을 먹어도 배고픔을 느끼게 만든다.

또한 여성들은 월경 등 호르몬의 급격한 변화가 생길 때 과도한 식욕을 느낀다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하는데, 갑상선에 문제가 생겨 과도하게 호르몬이 분비되면 대사량이 비정상적으로 높아져 많은 에너지를 필요로 하게 된다. 갑상선 기능 항진증(hyperthyroidism)이 갑상선 호르몬을 과도하게 분비시키는 대표적인 증상으로 이 증상이 의심된다면 가까운 병원에 가서 상담을 받는 게 좋다.

배고픔은 두통이나 멀미 등과 같은 신체적 증상을 동반하는 생리현상인 반면 식욕은 심리적 현상이다. 특정 음식을 맛보고 싶다는 심리적 욕구와 관련이 있는 것. 배고픔과 식욕이 일치하지 않을 때 과식을 할 가능성이 있다.

배고픈 진짜 이유 소식을 접한 네티즌들은 “배고픈 진짜 이유 배고픔과 식욕 일치하지 않아서 였구나”, “배고픈 진짜 이유 왜 과식하게 되는지 알겠다”등의 다양한 의견을 보이고 있다.

인터넷팀 박현주 기자 [e-mail]