주요 컵라면 나트륨·포화지방 도대체 얼마길래?

“컵라면, 불균형한 영양성분으로 한끼 식사로는 부적절”

1인 가구와 간편식을 찾는 1020대 증가로 컵라면은 라면시장의 30% 이상을 차지할 만큼 인기가 많다. 

라면 업계는 다양한 제품을 출시하고 있지만, 불균형한 영양성분 때문에 한 끼 식사로는 부적절하다는 지적이 나오고 있다. 

이에 <소비자주권시민회의>는 라면 판매량이 높은 ‘농심’ ‘오뚜기’ ‘삼양’, ‘팔도’의 컵라면(100~150g 용량 제품) 총 74개 제품을 전수조사했다.

팔도 ‘BIG3 볶음김치면’은 나트륨함량 1,780mg으로 가장 높은 수치를 기록했다. 이는 1일 권장량의 89% 수준이다. 

다음으로 오뚜기 ‘부대찌개라면’이 1,840mg, 농심 ‘맛짬뽕큰사발’, 오뚜기 ‘진짬뽕’, 팔도 ‘김치왕뚜껑’이 1,790mg으로 1일 권장량의 90% 이상을 함유하고 있다. 

이외에도 삼양 ‘삼양라면’, 오뚜기 ‘육개장’ 등 소비자들에게 인기가 많은 제품들도 나트륨함량이 1일 권장량의 80% 이상을 웃돌았다. 나트륨은 인간에게 있어 필수적인 영양성분 중 하나이지만 과다섭취 시 골다공증, 고혈압, 만성피로 등의 문제가 생길 수 있다. 

포화지방은 팔도 ‘BIG3 볶음김치면’이 13g으로 일일권장량의 약 90% 수준이다. 

오뚜기 ‘육개장컵’, 삼양 ‘까르보불닭볶음면’이 11g(73%)으로 뒤를 이었고, 오뚜기 ‘진라면’, 삼양 ‘삼양라면’, 농심 ‘짜파게티’, 팔도 ‘왕뚜껑’ 등 소비자에게 인기가 많은 제품이 포화지방 60% 이상을 함유하고 있다. 봉지라면과 비교해도 높은 수치다. 

포화지방은 과다섭취시 혈액 순환에 악영향을 미쳐 뇌졸중, 심근경색, 심장병 등을 초래하고, 비만, 당뇨병의 주된 원인이다. 

1인가구 증가, 인플레이션으로 점심값이 폭등하는 이른바 ‘런치플레이션(런치+인플레이션)’으로 간편식을 찾는 사람들이 늘어나면서 컵라면의 판매량도 증가하고 있다. 

소비자주권시민회의 측은 "라면 제조사들은 소비자들의 입맛에 맞는 다양한 제품들을 생산하고 있다"면서도 "이제는 생산량·판매량도 중요하지만, 소비자의 건강을 해칠 수 있는 성분은 줄여 소비자들이 건강한 식생활을 할 수 있도록 노력해야 한다. 정부 역시 성분표시확대, 전수조사 후 일정수치 이상 판매금지 등 엄격한 규제 마련이 필요하다"고 목소리를 높였다.

김현주 기자 [e-mail]